禪修法談
禪修法談
02-2.安般念的障礙與坐姿

禪修時會生起不愉快的情緒，或是想到一些事情，讓你的念頭一直跑過去，被牽引了，那怎麼辦呢？根本要點就是：接納！你知道發生了這些事情，但是不用跟著去，也不用否定它而產生那種憎惡的心，覺得自己怎麼這麼差？雜想怎麼這麼多？千萬不要！有這種心禪修一定上不了路，而且你會越修心越緊，結果你反而變成不喜歡你自己，否定自己，本來沒那麼痛苦卻變得更痛苦。
禪修中雜想很多，心思很浮亂，怎麼辦呢？記住！沒有關係！你要知道本來就是這樣！因為我們大腦裡面經驗記憶的印痕如果沒有經過沈澱、洞察、了解跟超越，它就會繼續這樣運作。所以在禪修的過程當中，要先學習接納發生在自己生命當中的事情，這裡要完成兩個階段：發現它並接納它。然後如果你發現了並接納了，而且能夠再很自然的回到呼吸上來，那就回到呼吸上來，繼續吸氣覺知吸氣，呼氣覺知呼氣，修收攝、安止。
如果你真的好像不容易拉回來，單純的繫念在出入息上面，沒有關係！就坐在那邊──正思惟！如果你也沒有辦法做因緣法的思惟，那也沒有關係！你知道這時候自己在想一些事情，心裡上好像有一些情結，知道了就一樣接納它！然後看你能不能在了解之後試著去鬆開它，如果還是鬆不開呢......

~~不是業障深重啦~~相信自己~~你也能突破障礙~~

※請聆聽師父講述重要心法！