禪修法談
01. 鬆靜覺明

禪修第一個要訣就是「鬆」,自覺性地去放鬆自己,是生命關懷與療癒的開始。

放鬆有身、心二層面,實修安般念在放鬆過程,為過去錯誤對待身心帶來療癒作用。

而放鬆就是在處理所謂的五蓋問題。消融五蓋,禪修將會漸入佳境,活出明而解脫的生命。

懂得這樣善待自己,就會懂得去關懷他人。這是真正的愛自己愛別人。