讓生命扎根在你的呼吸

平常你想東想西，在乎東在乎西的，那個都是攀緣，心都往外流出去了，其實那就叫拔根了，生命就被連根拔起了，因為心不在了，變得很空洞。你們慢慢去體會， 當你的心沒有跟你的生命經驗同時同步念住的時候，就好像進入一個空洞的房子，主人不在家，空掉了，狀況都是痛苦煩惱迷惑茫然，很多的投射，很多的不安，很 多的不知如何是好，很多的對抗。在那樣的狀態裡面，生命陷入一個妄想、迷亂的境界，長此以往，這就是大多數人的生命狀態，一直在投射，一直要去追求。

你念住在出入息，捨斷過去的攀緣，捨斷對未來的投射，所有的心神回到當前，正知正念，鬆坦而全然，鬆靜覺明，不一定要閉起眼睛，這是一個出入息的練習，藉由出入息跟你當前的生命狀態就連結起來。