在每一個觸境， 都是有因有緣
境只是境
由於無明、我見、癡求欲
讓你感覺觸到這個不合意境
得不到自我內在的滿足，所以生氣 
那生氣你覺察到了‧‧‧
落入了自我的意想 我見、癡求欲
～請保持覺知

知道了， 就放下來了
放下不是不覺知
是放下那個對抗
然後保持覺知， 了了分明

作意滅～ 讓無明 、我見、 癡求欲的作意滅
不再去投射主觀的是非 、善惡、 好壞
在一個了了分明 ，正知正念的正覺之力
接納～如實的觀察 、了解
很快就能夠超釋放 轉化跟超越