《禪海映影-27-念住出入息》

《禪海映影-27-念住出入息》

~念住出入息~

全然鬆坦的覺知出入息
大腦放鬆，身體放鬆
心理放鬆…
這是一場學習
覺知，大腦的妄念不斷是苦
覺知，絞結纏鎖的心是苦
覺知，僵緊不安的身是苦
覺知，吸氣
覺知，呼氣
不對抗，不隨轉，
正知正念，鬆靜覺明…

文：淨光法師
四聖諦如來禪直指教授
深坑20160916~1016一月禪開示_1