淨光法語
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《禪海映影-27-念住出入息》

《禪海映影-27-念住出入息》

~念住出入息~

全然鬆坦的覺知出入息
大腦放鬆,身體放鬆
心理放鬆…
這是一場學習
覺知,大腦的妄念不斷是苦
覺知,絞結纏鎖的心是苦
覺知,僵緊不安的身是苦
覺知,吸氣
覺知,呼氣
不對抗,不隨轉,
正知正念,鬆靜覺明…

文:淨光法師
四聖諦如來禪直指教授
深坑20160916~1016一月禪開示_1