🌱2025 秋冬禪七/佛七心得（一）
【任三千⼤千珍寶，我也不換的禪觀⽅法】 文／ 陳居士
先說⼀下，我不是⼀個禪修得很好的⼈，⼤部分時候在蒲團上，都是「離離落落」，但禪修為我帶來∼持續的⽣命深度成⾧與寧靜，讓我像上癮一樣，時間到，⾃然就打包上⼭。
曾經對朋友們說：「不知道如何完整說出禪修座上的美好，所以只好⼀次次布達禪修的訊息給⼤家。」現在也許就試著說說看，也統整⼀下此番上⼭的⼼緒。
1、療癒「內在⼩⼩孩」的開⽰，修⾏從療癒開始，剝開層層洋蔥，看到⾃⼰任由「以我為中⼼」撒潑胡鬧，揭開「我」的執著和慣習。原來⽣命中的痛，來⾃「想要滿⾜⾃我的感情需求」！師⽗⼀⽽再、再⽽三，⼜耐⼼⼜細膩的引 導療癒九階，在隱隱作痛的內⼼與淚⽔中，得到接納、觀察、了解與釋放消 融，從⽽如師⽗所⾔：「卸下⼩我⾃我防衛的武裝，做⼀個真正成熟成⾧的 ⼈。」
2、⼀聽到師⽗說「陌上花開，可緩緩歸矣。」淚⽔瞬間落下，想到還耽溺在 輪迴中，眼淚就會不爭氣。本來以為我⼀⼼想回家、厭離娑婆，但是獨飲⼀杯 咖啡的寧靜、⼤⾃然⼭川的療癒召喚、⾆尖上美味的短暫滿⾜、與親⼈摯友相 聚的情感.....，都是我的陌上嫣然繁花。
可惱可瞋者，⼼有警醒，會依法導向，漸次消融釋放 ; ⽽可愛可喜者，雖明⽩ 無常、變易、敗壞，夢幻泡影⼀場，但「愛取有」的結縛持續驅迫著。
此次上⼭思維著：⾃⼰有能⼒隨因緣不執著來受⽤⼀切，不被繫縛嗎？不能， 於是只能每次跳進、再跳出提醒 ; 或是再為⾃⼰解套，這⼀切本是空，苦樂受 都是，不執著就好，可是明明⾃⼰就是還有執著！
年輕時讀⼀闕詞「我是清都⼭⽔郎，天教懶慢帶疏狂。曾批給露⽀⾵敕，累奏留雲借⽉章...」。詩詞古⽂裡看似豁達的⼈⽣觀，已植藏在阿賴耶識中。師⽗多次提醒要看透，希望我是現在進⾏式。
3、「⽣死輪迴的意義，是為了不再⽣死輪迴 ; 經驗⽣命的痛苦，是為了不再痛 苦 ; ⼼有所求，是為了讓⼼無所求 ; 讓⼀切的⽣命經驗，變成豐盛的覺性⽣命 旅程。」這是何其震撼的真理實相，但就從師⽗的⼝中緩緩平穩說出，好像修 ⾏就像⼀杯開⽔⼀樣實在。它不在深⼭崖洞裡、不在⾦⽡琉璃寺院中，就腳踏 實地的在「平常、如實、平凡」中！在佛法資訊量爆炸的台灣，想聽法很容易，但能像淨光法師這樣依照佛陀所教授的禪觀，絲絲⼊扣細膩引導內觀的說法者，屈指應可數。
4、坐禪在蝸步前進中，氣息更緩，似有若無，⾝⾏⽌息，⼼⾏的波動，有覺有觀。⾏禪也漸漸找到節奏和氣感，有輕鬆⾃在移動的感覺出現，尤其在慢慢 轉⾝時，那種與「覺」同在的清楚，明亮清新。
蒲團上紛⾶的⼼念、如⾛⾺燈在腦海上演的影像、內⼼的喃喃⾔語......，就在師 ⽗引導的「⾝受⼼法」中，慢慢地平息、再平息，相信會那麼有⼀天，由「四 ⼤所造」的「⾝」和「六塵緣影」謝落的「⼼」，在這場粉墨濃妝的⼈⽣⼤戲 裡，由掌控全場的主⾓，轉為配⾓，尋回原本⾯貌的我。
這是任三千⼤千珍寶，我也不換的禪觀⽅法，因為前所未有的平安與平靜，就這麼⾃然不⽤⼒的到來。如果想窺其堂奧，唯⼀只有你親⾃踩著「願意和想要」的步伐，向著佛⼼，前來！
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