關於胎教的分享

<<關於胎教的分享>>

 

我是懷孕兩個多月的時候參加了明和講堂的禪修，有機緣聽聞淨光法師開演佛陀的正法，內心的感激無以名之。當時我完全處在一種自苦苦他的生命狀態，身體不舒服，對生活充滿很多的惶恐不安，擔心自己的未來，擔心寶寶的未來，覺得自己還沒有準備好，物質還沒有準備充足，總之，各種不安心。

 

參加禪修之後，淨光師父一句話很有力：你的痛苦煩惱都是多餘的!確實如此，單純的痛苦煩惱不會帶來任何改變，只是腦袋裡一堆無用的念頭而已。經過法的熏習，我從開始的不順心就抱怨別人，到有痛苦就從自己身上找原因，看到原來所有的痛苦都是來自於自我中心的防衛機轉，這個看法的轉變，讓我的痛苦消融的很快，敢於誠實面對自己內心的陰暗時，心開始變得有力。禪修之後，清楚了自己人生的方向，也清楚了寶寶的人生方向——要修行，也只有修行，才能自利自他，生命也只有這一個歸向。

 

寶寶出生已經一年多了，當時懷孕的很多細節已經記不清了，現在把自己印象深刻的幾點好好寫一下。最想跟懷孕媽媽分享的是，請好好利用懷孕的這段期間，學會愛自己，愛寶寶，因為你們是母子同體，彼此對對方的感知和影響非常強，請你盡可能的保持覺知，培養敏銳的心，這時候很容易體會到師父說的，一切都是影響中的發生，發生的當下就改變。

 

1.保持一顆平靜的心，因為覺知可以共用。懷孕期間我一共參加兩次十日禪和一次一月禪，五個多月以後因為住的地方離禪修地方較遠，雖然後來沒有去參加禪修，但每天聽打法音，早上醒來和睡前都會打坐，一直到生產前幾天。聽法音讓我的痛苦變得很少，即使有時候也會有煩惱，但是會很快得以消融。懷孕期間的身體不適很適合培育覺知，做無常觀，打坐的時候會對身體的抗拒很敏銳，看到抗拒，停止抗拒，所有的一切都會漸漸安穩下來。任何階段的身體不適，我都是通過打坐來維持身心的安穩。寶寶也是一樣。身體不適的時候，我心煩意亂 ，寶寶就在肚子裡亂動，我打坐時身心漸漸安穩下來，寶寶也跟著安穩下來。睡前打坐一會，我們都滿意的睡了。

 

2.心安穩，便容易喜樂，容易感恩，生命柔軟溫潤。認真而全然的跟他分享愛。愛的表達是不需要任何語言的，只要你是發自內心深處的，全然的愛。懷孕的時候，溫柔的撫摸，微笑著想念，都可以讓他感受到你的愛，因為他會很快傳遞給你他的愛，這是我真實的生命體驗，他的愛他會告訴你，你會很清楚的知道。後來寶寶出生以後，我滿懷愛意的看著他，什麼也不用說，他就知道了。

 

3. 懷孕期間我沒有特意讀其他胎教的書，都是在聽打法音。我記得看過一句話：如果你讀了那麼多書，生命卻沒有任何改變，那讀書的意義在哪裡？我以前確實也讀過很多書，心靈雞湯之類的，覺得說的也很有道理，可是自己的改變很小，生命的痛苦還是很多。剛好這個問題問到我。現在，我似乎有了一點答案。真正要改變生命，佛法可以，因為法可以讓你看見。唯有當下的看見，才會帶來改變。如果你可以看見，願意改變，那你就會知道怎麼教寶寶看見，你們會有很敏銳的心，會有有力的生命。

 

4.憤怒絕對可以傳染。懷孕期間有兩次明顯的憤怒，那時候很難過，我的腦袋轉多快，情緒多糟糕，寶寶就在肚子裡翻滾的多不安。痛苦難以消融的時候，如果真的無能為力，就靜靜打坐，對痛苦保持覺知吧。對於你自己，可能頭腦的妄念很真實，而對於肚子裡的寶寶，你抗拒的情緒更真實，所以，對情緒保持覺知，放下抗拒，對你們兩個都非常重要。出生後的寶寶，雖然也有哭鬧的時候，如果是沒有安全感哭鬧，當我平靜的抱起他，給他安穩的情緒，他會漸漸安靜下來。他自己的小情緒哭鬧時，你就靜靜的看著他，他就會看到自己，自己就停下來。

 

5.關於生產的痛。現在的我，早已經不記得當時的痛是什麼了。我最想說的就是保持覺知，保持覺知，只是覺知，沒有抗拒，覺知痛，覺知呼吸，生產會很順利。我是第一胎，一般產婦第一胎會陣痛12個小時左右，我陣痛了7個小時左右，寶寶就出生了。因為我真的只是保持覺知，帶著溫柔的等待，你不要耗費力氣，寶寶就會很有力從肚子裡跑出來的喔。

 

每一個新生命的到來都是被祝福的，媽媽給他最深的愛就是陪伴，安穩的陪伴，喜悅的陪伴。做一個幸福的媽媽吧，懷孕的過程真的是很豐富、很幸福的。祝福你。

 

PS：
我是對自己和寶寶都比較低調的，因為覺得自己還沒有很好，還有很多需要改進的地方，還沒有到可以跟別人分享的水準啦。如果自己的經驗可以給需要的人帶來收穫，我是非常樂意的。

 

麻煩把我喜悅的愛和深深的祝福帶給那位媽媽，我深深的愛著她和她的寶寶，就像當初你們對我和孩子的愛一樣。

 

文：2014.12開始禪修一起學習的法友
圖：2015.11寶寶四個月照，現在已經一歲多了